⚡ 공복혈당 128, 이미 경계선을 넘었다! 당뇨병 의심 신호의 시작

건강검진표에서 공복혈당 128을 보고
“이거 조금 높은 것 같은데 괜찮겠지?”
생각하셨다면, 솔직히 경고입니다!

이 숫자는 공복혈당장애를 넘어 당뇨병 의심 단계입니다.
오늘 확실하게 알려드릴게요.

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💡 공복혈당 기준표

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공복혈당이 128이라면,
이미 기준선인 126을 넘었어요!

👉 이 수치는 병원에서 공식적인 당뇨병 판정을 위한 재검사를
권장하는 단계입니다.

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🚨 공복혈당 128, 왜 위험할까?

혈당이 이 수치까지 오르면,
당 대사 기능이 상당히 망가졌다는 뜻입니다.

내 몸이 인슐린을 잘 쓰지 못하거나,
이미 인슐린 분비가 부족해진 상태일 확률이 높습니다.

이 상태에서 방치하면
혈관, 신장, 눈, 발까지 합병증이 서서히 다가옵니다.

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🩺 공복혈당 128일 때 반드시 필요한 검사

1️⃣ 공복혈당 재검사
2️⃣ 경구 당부하검사(OGTT) → 2시간 후 혈당 측정.
3️⃣ 당화혈색소 검사(HbA1c) → 3개월 평균 혈당 확인.

👉 이 세 가지로
진성 당뇨병 여부가 최종 확정됩니다.

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🏃‍♂️ 공복혈당 128일 때 관리법

✔️ 운동

• 매일 30분 이상 걷기 or 자전거 타기.
• 인슐린 민감도 회복을 도와줌.

✔️ 식단

• 당지수 낮은 식품 위주로.
• 흰쌀밥 OUT → 현미, 귀리 OK!
• 단 음료, 과자, 밀가루 음식 줄이기.

✔️ 스트레스 관리

• 스트레스는 혈당을 급격히 올리는 주범!
• 명상, 취미, 운동으로 해소.

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❓ 공복혈당 128 자주 묻는 질문 6가지

Q1. 공복혈당 128은 당뇨 확정인가요?
👉 126 이상은 의심단계입니다.
추가 검사 후 의사 진단 필요.

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Q2. 공복혈당이 높으면 무조건 약 먹나요?
👉 생활습관 개선 + 당화혈색소 수치에 따라
약물치료 여부가 결정됩니다.

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Q3. 공복혈당만 높고 식후혈당은 정상이면 당뇨일까요?
👉 이 경우도 인슐린 기능 이상 의심.
검사 후 정확한 진단 필요.

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Q4. 혈당 낮추는 즉시 효과 있는 운동은?
👉 걷기, 자전거, 계단 오르내리기.
식후 30분~1시간 내에 하면 혈당 상승 억제.

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Q5. 당화혈색소 몇 % 이상이 당뇨인가요?
👉 6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준입니다.

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Q6. 공복혈당이 높으면 눈이나 신장도 위험한가요?
👉 네!
고혈당이 지속되면 망막병증, 신장질환, 신경병증 등
합병증 발생 위험이 큽니다.

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💡 결론! 공복혈당 128은 이미 레드라인

생활습관 개선은 선택이 아니라
반드시 실행해야 할 의무입니다.

이 숫자 하나가
향후 10년 내 건강 상태를 예고합니다.
지금 바로 검사 예약하고,
식습관과 운동을 시작하세요!